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    初学太极拳的一些小想法


    点击:2800 时间:2016-4-7 14:46:36

    初学太极拳的一些小想法

    作者:郝珈玮


    学生初学杨氏太极拳三年有余,深感拳理之博大精深,奥妙万千,纵使学生耗尽一生光阴亦不能窥探其三分奥妙。然而东海之水非可计量之数,,一斗足以活鱼虾。故虽不能说対拳艺有些见解,但习拳以来也有些小想法,在此冒昧提出几点,只怕见笑于大方之家,见谅,见谅。


    当初初学之时,师父常常教导要牢记《太极拳十要》。十要之中都是习拳之根本规范,十要之中第八要为“内外相合”,内三合指“心与意合,意与气和,气与劲和”,外三合指“肩与胯合,肘与膝合,手与脚合”。


    学生愚笨还未对内三合有甚见解,只是在看到“外三合”之时不由得与“分虚实”联系在一起,这二者一出现,学生立刻想到“左右”二字。


    分清左右其实就包含了外三合,即“肩与胯合,肘与膝合,手与脚合”在整个行拳走架过程中一动无有不动,手脚一齐动,不可出现其一滞后或是抢先更要保持身体的协调性,一致性。同时严格遵守这外三合也保证了不会出现只转肩胸部位而与腰胯脱离的“拧麻花”。


    特别是提手上势,搂膝拗步这些动作中初学者常常会由于刻意找寻动作的技击含义而上半身动作幅度过大出现手过中甚至露肩等错误动作,因此更应该时刻谨记外三合的要求将左右四肢的各自分工分清楚,动作打到位,如此才能为以后练整劲,合劲打下根基。


    再如倒撵猴中的退步退成直线步甚至“麻花步“,也可以通过这样理解来加以改正:左右手左右腿分别在身体左右两侧,在退步时左手与右脚相呼应同起同落,若将整个倒撵猴脚下路线连起来看左右足迹应如人沿直线行走,左右脚印各为一条直线 ,只是每对脚印是外八字罢了。


    说完外三合再看左右虚实。在行拳走架过程中两只腿支撑全身重量,欲上左步则需左脚轻灵自如,此时右腿为实,这便需要松腰胯将全身重量置于右腿如一棵松树般,右脚做树根扎稳根基,整个提左步上前的过程便是如此,直至左脚点完地移重心时仍需轻轻地将重心由后向前平送完成左弓步。整个过程重心不可高低起伏。


    可以这样想象:一股水流自后脚缓缓向上流动经过腿,胯再过腰流经前腿直至前脚流入大地。


     说完”左右”再提一个动作,这个动作是什么先不明说,先来介绍一道高考必须掌握的一道物理题。这道题是用到运动原理,动能定理的综合题:


    有一个平直光滑轨道连接着半个圆形(右半圆)轨道,一个小球以初速度v驶入平直轨道运动至圆形轨道会继续沿半圆轨道运动,速度合适的话会沿着半圆轨道上端飞出去。


    恐怕经历过高考的理科人都对它不陌生。可这和太极有关系吗?当然有的。

    将平直轨道换成自上而下的凹形弧再连接半圆轨道,那个运动的小球先由上而下走弧形运动,运动至最低点再做由下而上的圆周运动最后脱离轨道飞出去做平抛运动,这一整套运动轨迹不正是弯弓射虎时的双拳走的路线吗?


    上完步后我们前弓步,以身体为中心通过手臂连接双拳,重心的前移与腰的转动带领牵动双拳做出整套动作。关键是弧形轨道与圆周轨道的交接点位置,双拳走完弧形运动轨迹后能不能借势向上甩飞出去,这个向心力给的合适不合适,全靠在交接点位置转腰牵动的动作能不能做好。


    我们打个比方吧,古人打猎有一种工具,将绳子的一断绑上石头另一端握在手里将绳子甩起来,石头由于绳子的束缚越甩越快,手一松开石头便会“嗖”地飞了出去。弯弓射虎打出双拳不正是此道理吗?不过学生对此的理解也仅止于这里,至于关键时刻如何靠腰来牵动整个动作以达到四两拨千斤的效果还是参悟不到。


     学生冒昧提出一些小看法,个人领悟甚是粗浅,还望诸位前辈指点批评。



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    传统杨氏太极拳常年培训招生
    邯郸市长兴太极拳培训中心
    校长:
    杨氏太极拳第六代正脉传人 张才斌
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    传统杨氏太极拳班候直系

    传统杨氏太极拳,极为优秀的拳种,主要特点是心静体松、外柔内刚、舒展大方,技击上能以后发制人得到后发先制,以柔克刚,牵四两拨千斤。动起来如行云流水,静下来如穆穆山岳。老少皆宜,既能达到全身各部位的锻炼又不加重心脏负担,它是最佳的有氧运动,更吸引女性、中老年、身体虚弱的最广大人群。杨氏太极拳是我们中华民族高层次的文化遗产,集养生、健身、娱身、医身、修身、防身于一体。

    张才斌先生,1952年生人。自幼拜师于传统杨氏太极拳第五代传人王长兴先生,杨氏太极拳第六代传人。精于传统杨氏太极拳,剑,刀,擅长太极推手。现任邯郸市太极拳研究会副会长,邯郸市太极拳运动促进会副会长。国家武术协会会员。国家武术一级裁判。河北省一级社会体育指导员。邯郸市武协一级教练。

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