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拳理拳法
- 习练太极拳在质不在量，在精不在多 阅读：2140
- 太极拳证悟 阅读：988
- 谈谈太极拳的爆发力从何而来？ 阅读：1033
- 太极拳：动作规范与要求 阅读：1016
- 快速学会沉肩坠肘练太极 阅读：1027
- 太极拳的“三松” 阅读：715
- 太极拳“转关”之规律 阅读：1307
- 太极拳的“圆”“松”“正” 阅读：811
- 行到水穷处，坐看云起时——于“慢”中悟太极 阅读：929
- 当代习武十大陋习 阅读：795
现在不少学练拳的人把功夫下在多学动作上，一套还没有打好，又学另一套；拳还没打好，又学剑刀扇；学了这家，又学那家，不一而足。把精力全放在“量”上，功夫全下在“多”字上，但认真检查起来，不用说“内功”，即是外形，也处处不合要领。打出拳...
太极拳虽小而理大，以易理为拳理，博大精深，奥妙无穷。今之太极尽管门派众多，分承有致，各具特色，虽变化万端，其理一贯，万变不离其宗。不论宗风脉传、泛化于俗，还是嫡传正宗、分派支流，更不论原传、时尚，都不过易变阴阳之理。惜真者皆真，弄...
练太极者，要知太极拳的爆发力从何而来。太极拳是武术的一种，凡是武术都应具有攻防的共性特点。不过内家拳与外家拳攻防是有区别的:从进攻策略讲，前者要求“后发制人”，后者要求“先发制人”。从技击目标而言，内家拳短打寸发；外家拳袭远，疾收...
头部眼神要随着身体的转动，注视前手（个别时候看后手）或平视前方，既不可皱眉劝目，也不要随意闭眼或精神涣散。打拳时，神态力求自然，注意力一定要集中，否则会影响锻炼 效果。躯干部胸背：太极拳要领中指出在'含胸拔背'，或者'含蓄在胸，运...
练出松肩坠肘的目的：一是手臂练出沉来。二是练出手臂的撑劲。三是练出手臂的气来。就手臂而言，有三种地方产生力量：一是肌肉。二是筋。三是关节肌（关节之间的肉体组织，有人说叫环形肌）。太极拳总要求松肩坠肘，减少肌肉的用力程度，为的就是体...
太极界前辈们常说：“太极拳三年化拙劲，十年不出门”。化拙劲就是指习练太极拳者，必须从“松”入手，用“松”来化掉本身的拙劲。只有在习练过程中不断提高“松”的层次，拙劲才能被逐渐化掉，柔劲，刚劲才能逐渐而生。但对“松”的概念有些人模糊...
太极拳前后两个势子或两个动作之间的外形转换、内在劲道的承上启下，谓之转关。有太极前辈云：打拳全在一起一转，所谓得势争来脉，出奇在转关。练拳转关时需要把握好如下几个规律: 第一，逢起必落 在虚实转换中，一边腿抬起移动，另一边腿的胯必...
太极拳之理内涵深邃，博大精深，毕其一生，难学一二。现就太极拳的圆、松、正三个方面，谈些肤浅看法。— 圆 —在太极拳练习过程中，须面面相顾，招招相接，环环相合，势势相承。招式转换连贯，衔接严密。太极拳的运动形式非圆即弧，它的运动轨迹...
拳论云：“今之学者未用功而先期效，稍用力而即期成。”这是太极拳习练者普遍的心里认识与想法，也是一种不切实际的不良现象。学习任何一门技艺，都需按部就班，循序渐进，没有一颗虔诚的心，去爱它、敬它、如生命去珍惜它，是不可能有成效的。所谓...
陋习一：慕虚名现在的习武求学者普遍的情况是心浮气躁，急功近利，热衷于追星，喜欢看表面文章，不求深入了解，一听广告上说某人是大师，是名家等，则如蝇逐蛆般，趋之若鹜，也不管真假，就是为了能沾上点名气。陋习二：求辈分传统武林论资排辈现象...
