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    老年人养生粥有什么 为您推荐五款

    阅读:2070 时间:2017-3-30 21:16:58

    很多老年朋友都比较注重养生,所以对相关的养生方法也比较的关注。对于喜欢养生的老年朋友来说,不妨通过日常的饮食来达到养生的目的。比如喝一些养生粥,就可以起到较好的养生作用。那么,老年人养生粥有哪些呢?下面就为大家介绍有助老年人养生的四款粥。
    老年人养生粥


    1、红枣小米粥
    这款养生粥可以起到补气血、健脾胃、促消化等作用,非常适合老年朋友食用。红枣小米粥的做法很简单,首先将红枣和小米清洗干净,然后放入锅中,加入适量的冷水熬成粥即可。


    2、南瓜粥
    南瓜粥具有促进消化、健脾养胃的作用。具体的做法如下:第一步,准备适量的大米和南瓜。第二步,将南瓜去皮去籽,然后切块、蒸熟、捣成泥状。第三步,将大米熬成粥,然后加入适量的南瓜泥,搅拌均匀即可食用。


    3、鸡蛋粥
    鸡蛋粥的营养价值是比较高的,含有多种蛋白质、矿物质、氨基酸等营养成分,经常食用的话,能有效补充营养,而且能起到养血、滋阴、健脾、养胃、补肺等功效。鸡蛋粥做起来也是很容易的,首先将大米粥煮熟,然后将打散的鸡蛋倒入粥中,加入适量的食盐调味即可。


    4、玉米粥

    玉米粥具有健脾养胃、补气血的作用,建议老年朋友经常喝玉米粥,有益健康。玉米粥的做法很简单,只要准备适量的玉米粒和大米,清洗干净后放入锅中,加入清水,熬成粥即可。
    综上所述,适合老年人养生粥的做法是比较多的,上面为大家介绍了四款有助老人养生的粥,分别是红枣小米粥、南瓜粥、鸡蛋粥和玉米粥,建议老年朋友经常食用,养生效果不错。除了这四款粥以外,也可以尝试花生粥、核桃粥、燕麦粥,都具有不错的养生效果。





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