太极拳怎样才算入门?-杨氏太极拳太极云水网
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    太极拳怎样才算入门?


    点击:2149 时间:2017-2-21 18:18:12

    俗话说:师父引进门,修行在个人。太极拳的拳经说:入门引路须口授,功夫无息法自休。那么,怎么样才算入了太极拳的门呢?


    吸取前人的经验教训,并结合自身的实践,我们在这里提出三个标准,只有达到这些标准,才算真正入门。


    一、气沉丹田   

    中国无论是儒家、道家、佛家、内家、外家、少林拳、武当、南拳、通臂、气功、禅定、修道炼丹等等一切中国功夫,都有一个共同的要求,必须做到做到:气沉丹田。至于什么是气沉丹田,请去向自己的老师请教吧,这里不做详细探讨。   


    因此,太极拳行拳走架时,能够做到气沉丹田,就算入了中国功夫的大门。


    二、身心合一   

    所有的内家拳功夫都要求:以意行气,以气行拳。或者是:以意行气,以气运身。其实都是一个意思,要求身心合一,用意识控制身体。   


    如果是靠速度、靠惯性、靠体力打拳,虎虎生风,那是外家拳。练太极拳,太快了,气息不够深长,动作容易不到位,身法变化的细节也做不到,容易变成外家拳,尤其是年轻人容易犯这个毛病;但也不能太慢,太慢了,意气容易断了,丢掉了太极拳的神韵。为什么要控制这个时间,这里有几代人的实践,也有我们的现代的实践和理论研究,这里不做详细说明。如果你只学会一个太极拳招式,如揽雀尾,你也要重复打10--20分钟再停下来。   


    因此,在行拳走架中能够做到以丹田之气,带动身体曲身开合,就算入了内家功夫的大门。


    三、圆润顺畅,如长江大海,滔滔不绝   

    太极本身的含义就包括:太极图是一个圆,浑然一体,是阴阳之母,自身能够周而复始地变化,生生不息,永不停止的意思。因此,太极拳的行拳走架,处处要求圆润顺畅,步法也是圆弧步,身体各个部位要求做到圆中有圆,圈中有圈。 


    现代生物技术表明,构成人体的细胞、染色体等主要构成单元,要么是圆的,如细胞;要么是螺旋体,如染色体。这也在理论上说明太极拳的合理性和先进性。   


    在前面两点的基础上,再做到行拳走架时动作圆润顺畅,如行云流水,如长江大海,滔滔不绝,就算真正入了太极拳的门。  


    以上三点,同时做到后,坚持锻炼半年到1年,就能够掌握丹田(腰腹)的开合。知道了开合,清楚了阴阳变化,明白了劲由内换的道理,坚持锻炼1--3年,在推手和实战中就逐渐能够悟道“懂劲”。至此境界,太极拳就算登堂入室,小有成就了。人的精神和气质,也有根本变化,一般来说,都有脱胎换骨感觉:精神抖擞,精力旺盛。俗话说:功名看气宇,事业看精神。至此境界,人生无论学习、工作还是生活,都会有大的进步和飞跃。  


    太极拳为什么强调“入门引路须口授”呢?因为太极拳是一个复杂的系统,光靠看书和录象,光靠自学,是难以全面真正掌握的太极拳的真谛的,出了偏差自己也不明白,难以纠正。以我自身为例吧,太极拳对身法要求是:涵胸、拔背、松肩、沉肘、提顶、吊档等,我学拳的时候,师父在旁边,耐心指导,悉心调教,非常耐心和辛苦。这么多身法,人又不是神仙,哪里能够一下子全部掌握呢?首先要求做到涵胸,再要求拔背,一个一个地纠正定型。涵胸、拔背、松肩、沉肘这四个身法做到了,自然就是气沉丹田。回想起来,感慨良多。古语云:师徒如父子。此话一点不假,真传哪是金钱所能买到的啊?!  


    这就是门派存在的积极意义。各个门派,能够在社会存在这么多年,必然有其中的独到之处,尤其对初学者,未入门的人。功夫到了一定境界的人,都对门派和招式就看得淡了:功夫的门派和招式,原来都只是过河之舟,登山之梯而已。  


    古代拜师,可都是要行师徒大礼的,要三磕九拜,对师父非常虔诚和尊重的。现在时代进步了,不用磕头跪拜,但礼仪和虔诚,也是少不得的。但也要有一个前提:师父身上要有真功夫。如果没有真东西,胡说八道,靠出书、出光盘、评比得来的大师头衔,到处招摇显耀,是没有任何意义的,也是误人子弟,大家也要警惕。  


    韩愈先生说过:道之所存,师之所在。在自身条件允许的情况下,对于想学真功夫的人来说,就是谁身上有真东西,真功夫,就应该向谁学习。   


    希望有志学太极拳的人,都能早遇名师,早入太极之门!



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    邯郸市长兴太极拳培训中心
    校长:
    杨氏太极拳第六代正脉传人 张才斌
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    传统杨氏太极拳班候直系

    传统杨氏太极拳,极为优秀的拳种,主要特点是心静体松、外柔内刚、舒展大方,技击上能以后发制人得到后发先制,以柔克刚,牵四两拨千斤。动起来如行云流水,静下来如穆穆山岳。老少皆宜,既能达到全身各部位的锻炼又不加重心脏负担,它是最佳的有氧运动,更吸引女性、中老年、身体虚弱的最广大人群。杨氏太极拳是我们中华民族高层次的文化遗产,集养生、健身、娱身、医身、修身、防身于一体。

    张才斌先生,1952年生人。自幼拜师于传统杨氏太极拳第五代传人王长兴先生,杨氏太极拳第六代传人。精于传统杨氏太极拳,剑,刀,擅长太极推手。现任邯郸市太极拳研究会副会长,邯郸市太极拳运动促进会副会长。国家武术协会会员。国家武术一级裁判。河北省一级社会体育指导员。邯郸市武协一级教练。

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