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    太极拳:省钱养生之道!

    阅读:1657 时间:2017-2-21 18:15:12

    有人说:把身体养好,是最大的省钱之道。这话不无道理。随着生活水平的提高,人们对身体的保养也越来越重视,注重平时保健来预防疾病的市民也越来越多。太极拳养生无疑也成了追求健康的民众关注的一个热词。


     练太极的几个“有利于”:


    1、有利于人体运动系统:太极拳是一种身体的平衡支撑和有氧运动的锻炼方  式,有利于人体骨骼肌肉和关节及软组织的生长发育和延缓衰老退化。


    2、有利于人体血液循环:练习时,动作缓慢,呼吸深长,劲贯四梢,有利于加快血液流动,吐故纳新,排除血液中的糟粕,增加血液中的氧含量;长期练习,会增加血管乃至毛细管的弹性和心脏搏动功效,改善和促进血液循环。


    3、有利于人体呼吸系统:太极拳是一种有氧运动,呼吸深长细匀,气沉丹田,能使人的肺活量增加,有利于新陈代谢。


    4、有利于人体消化系统:由于太极拳运动强调“内外结合”,所以外部肢体动作势必带动内脏器官的活动,促进胃肠的蠕动,增强人体消化吸收功能。


    5、有利于人体泌尿系统:太极拳运动以腰胯带动四肢,能增加汗液分泌,排除体内更多的垃圾;又通过腰胯部活动,促进泌尿系统的健康。


    6、有利于人体分泌系统:由于意识和动作的紧密结合,精神安静且高度集中,能促进体内津液的分泌,并双向调节甲状腺及垂体等功能。


     “锻炼永远不晚”。民众养生手段层出不穷,太极拳体育锻炼是很多人的首选。参加体育锻炼的民众中,中老年人是一个庞大的群体,而年轻人则明显要少,许多年轻人因为身体没有出现疾病,往往不注重保养,遇到周末宁愿在家睡懒觉也不愿起来锻炼身体。懂得养生能使人少病痛还能少花钱,一举两得。

     

    太极拳,您的省钱养生之道!






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