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    健忘也有不同类型 对症调理恢复记忆力

    阅读:3812 时间:2014-12-18 20:32:04

    事情多了,就总会忘事?年龄大了,所以总是记不住?睡眠不够,所以记忆力下降?其实,健忘症状的原因有很多,想要应对健忘,还是要对症下药,找准自己健忘症的原因,再对应采取措施。专家向大家介绍几种导致健忘的原因,并给出七大建议预防健忘症,不妨来一起看看吧!

      抑郁型健忘:注意力与判断能力下降

      当出现睡眠质量不佳、负面情绪较多、毫无干劲等症状并伴有健忘时,应当怀疑这是抑郁型健忘。日本心理内科医师表示:“抑郁状态更容易消耗能量,导致身体所需能量不足,因此想要改善这种类型的健忘,首先需要从睡好、吃好开始,只有给身体充足的能量才能对抗由此带来的健忘。此外,从心理角度来说,当出现烦恼和压力时,选择发泄出来而不是憋着更有利于改善心理状态,扭转抑郁情绪,进而改善健忘。”

      抑郁症已经成为世界范围内的严重心理疾病,当感到自己的抑郁无法调节和控制时,应当找心理医生进行咨询,尽可能在轻微的阶段进行治疗,以免导致抑郁状态严重影响正常的工作和生活。

      身体疾病型:甲状腺与癫痫也可导致健忘

      这种类型以40岁以上、甲状腺功能减弱的女性为突出,由于全身代谢低下,不仅身体会出现症状,记忆力也会降低,讲话速度明显减慢是主要表现之一,如果通过药物补充甲状腺激素,则症状能够获得明显好转。由于该种健忘类型可直接通过查血液指标了解,因此怀疑是甲状腺型健忘时不妨直接查一下血。

      此外,癫痫也是造成健忘的原因之一。医院神经科教授指出:“癫痫往往被认为是儿童病,但伴随健忘症状的癫痫却多见于40-50岁人群。”尽管该类型的癫痫没有突然发作的抽搐,但会出现突然的意识放空状态,发作前常出现闻到奇怪的味道、出现幻觉、记忆力降低等一系列症状。检查后接受抗癫痫药物治疗即可对健康见效。

      更年期型:偏食等导致营养不足也可导致健忘

      因营养不足导致的健忘常见于进行极端型减肥的女性。医师指出:“偏食的人包括饮食摄入障碍患者等都很容易出现健忘症状。营养不足不但会给身体造成影响,大脑也很容易因为营养不足而受到影响。”在营养素缺乏中,以缺乏维生素B12与叶酸对记忆力影响最显著,而这些营养素在肝脏、瘦肉、豆类、黄绿色蔬菜中含量较为丰富,“相比不停地吃保健品,不如保证日常的饮食平衡更加重要,”医师强调称。

      更年期女性由于处于特殊生理状态,雌激素分泌几句减少,可能出现多种身心不调症状,健忘就是其中之一,加上更年期的心理状态很不稳定,也可能出现抑郁症状,造成复杂原因的健忘,因此有这方面困惑的患者可以到妇科或心内科接受检查和治疗。

      日常生活型:压力山大导致健忘

      日常生活中不少白领都会发现,当自己工作特别紧张繁忙、压力特别大时就特别容易忘事,而要调整这一类型的健忘,只能通过调节生活节奏来改善。好好休息,保证睡眠,并保证营养素的平衡摄入,才能始终促使大脑保证良好的工作状态,减少健忘情况的出现。另外就是不要给自己太大的压力,以平常心来面对工作。





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