太极拳的保健功效及原理
太极拳不仅对生理功能有改善作用．可以调节和改善人体各部位的生理机能和提高人体免疫力．而且由于传统太极拳运动追求旁心健康，提倡以朴实的唯物主义观点去体验大自然和领悟人生，长期修习还能净化心灵和提离自身修养。相信读了有关太极拳的保键功效及原理后，您对练习太极拳的兴趣会更为浓烈了。
1 ．养生健体，防治齐种肠胃疾病。
无极起式．先天不足．后天补益，后天亏损，先补肠胃。两手对下丹田抱国，可以用气和生物场来补益人的根本，对胃酸过多、贫血、高血压等症状具有一定的防治效果。
2 ．畜从养大脑，抑制脑血栓的形成。
头顶也叫上丹田，是身体最高贵的地方，五脏的精微之气都温养于大脑。两手合抱头顶，可使头部产生做循环电能．能治疗失眠，缓解脑血管硬化并抑制脑血栓的形成。
3 ．疏导心肺功能，温养内气。
重复演练“金刚三大对”，能提起肺气．长期练习能使肠胃产生的精微之气上升到中丹田，使心肺得到温养，并打通任督二脉，温养内气。
4 ．埔强免疫功能，摆脱亚健康状态。
练习“揽扎衣”时，左右手在任脉抱圆旋转，可使心火下降，肾水上升，阴平阳秘．能提高身体的免疫功能，摆脱亚键康状态。
5 ．调理中枢神经，防治失眠。
练习“白鹤亮翅”时．左掌从身前任脉穿起，右掌从头顶右侧向身前中线任脉落下．对身体中枢神经和交叉神经有保健调理的作用，能治疗头痛．对防治失眠也有显著疗效。
6 ．调动五脏之气，按摩内脏。
“单鞭”左右两手所划的路线就是太极图阴阳鱼的分界线，单鞭式能把身体的五脏气调动起来，能起到一种按摩内脏的效果，对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果。
7 ．和顺脾胃，改善皮肤光译。
“金刚三大对”能加强内脏蠕动，对肠胃等内脏器官进行自我按摩．使脾胃升降和顺，增强吸收功能．让肌肉细密，皮肤自然细服且富有光泽。
8 ．充盈肾气，培元固本。
”领落十字手”和“斜行”要求用腰带动四肢，传统医学认为“腰为肾府”．练习这两式可达到充盈肾气、益养精血和培元固本的目的。
9 ．延缓衰老，除皱美容。
“怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能调理手三阳经和足三阳经，对肠胃和面部有一定保健作用。尤其对女孩子有推迟老化、除皱美容的功效。
10 ．促进消化系统运转，防治肠胃疾病。
每天单练“金刚三大对”和“搬拦捶”30 分钟左右．可以通过对手足的协调运动及经络感应，使手三阳与足三阳贯通．起到促进消化系统运转和防治肠胃疾病的作用。
11 ．促进呼吸系统运转，降肺气。
传统医学认为，肺为百脉之长，如果肺气不下降就会导致呼吸系统出现疾病症状。单练“金刚三大对”和“退步伏虎”，可以将上焦肺气导引至左右手末端的手阳明大肠经排出，具有降肺气的作用。
12 ．疏通经脉，防治妇科疾病。
妇女由于生理上的原因，容易导致肝血亏损和内分泌失调。单练”金刚三大对”“侧身领落”和‘怀中抱月”，对妇女的肝经、”肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用，可以补益肾气，疏导肝气，行气开郁。
13 ．缓解神经紧张，释放工作压力。
传统太极拳在运动中双手转圆，穿中线，前后左右虚实变化，立身中正，从容不退，相连不断的养生健体动作．具有缓解神经紧张，释放工作压力，促使气血顺畅．清炎止痛的功效。
14 ．防治内分泌失调，延年益寿。
传统太极拳动作缓慢柔和、中正圆活，非常适合调理内分泌失调。练习中，全身经络和微循环在放松运动中保持畅通，心脏压力减轻，免疫功能增强，持之以恒．则疾病消失．延年益寿。
1 5 ．充盈肾气，治疗泌尿系统和匀吐系统疾病。
单练“野马分鬃”和“倒卷肱”，可以充盈肾气．调理手太阴肺经和足太阳膀耽经功能。经常修炼，可以治疗泌尿系统和生殖系统疾病。
16 ．温养内脏，防治各种慢性疾病。
练习太极拳可以调节身体的血液循环，也能调节情绪变化．使人的情绪处于轻松喜悦状态。长期练习，可以让您在不知不觉中温养内脏和身体各个器官．有效地防治各种慢性疾病的产生。
