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    • 太极拳学的养生观和健身原理 阅读:777
    • 太极拳学的养生观和健身原理  太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了“生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面,不但对立、排斥、制约和斗争,也相互联结、依...
    • 练功之后有六忌 阅读:800
    • 练功之后有六忌  “强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康,已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而,有些人同样运动适时定量,方式得法,但始终未练功之益,反而被一些疾病缠身。追其原因,这多与练功运动后违背科学的做法有关。因...
    • 太极拳有益于人体微循环 阅读:658
    • 太极拳有益于人体微循环  微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液循微环。人的体内大血管如同大江大河,小血管好比支流,毛细血管则像纵横交错的灌溉渠道,人体的组织和细胞如同秧田里的秧苗。细胞所需要的养料(包括氧气和营养物质)以及排出...
    • 太极拳可防骨质疏松 阅读:762
    • 太极拳可防骨质疏松对于绝大多数人而言,“挺起脊梁来”是一件稀松平常的事,可是病情严重的骨质疏松症患者要想做到,并不容易。这个“静悄悄的流行病”除了让人放松警惕之外,常常在不经意间给身心带来长期的伤痛和负担。久坐不动的都市生活方式,...
    • 糖尿病人打太极拳3-6个月可减药量 阅读:880
    • 糖尿病人打太极拳3-6个月可减药量 研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,湖南糖尿病诊疗专家鼓励中老年人,没事不妨多练拳。  这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。  这...
    • 太极拳对治疗老年人高血压有疗效 阅读:844
    • 太极拳对治疗老年人高血压有疗效 适当的运动有助于高血压病的治疗,如果方式不当,则适得其反而加重病情,甚至诱发中风。  高血压病人运动时要注意做到三个字:静、松、降。  静即心静,不为杂念所干扰,最好选择安静的绿化地带进行运动,心静...
    • 太极不仅健身更能养心 阅读:841
    • 太极不仅健身更能养心 内容摘要:养生太极拳,有疗病、健身、修身养性,技击防卫等功效,学习养生太极拳应该学一世练一世,学练结合,以练为主,动作不停,意念不换的连续演练,练够时间,练够分量够能连得功效。 凤凰卫视《健康新概念》节目播出...
    • 糖尿病患者运动处方:老年病友适宜练太极拳 阅读:827
    • 糖尿病患者运动处方:老年病友适宜练太极拳 一些运动医学专家为糖尿病患者设计了一个运动“金字塔”,其目的在于指导患者按照病情对身体的影响程度及自己的体力状况,选择最适合的日常锻炼项目。 老年糖尿病患者练底层 对于病情发展比较严重、体...
    • 太极拳非凡的健身功效 阅读:779
    • 太极拳非凡的健身功效 一些人对“太极拳”的认识有个误区,认为“太极拳”是一项老年人的运动,非也!“太极拳”其实是一项男女老少均可参与的一项运动。太极拳具有非凡的健身功效是由于太极运动有以下五个特点。  (1)每个动作都是全身运动,...
    • 你知道练太极拳的好吗 阅读:1309
    • 你知道练太极拳的好吗 据说现在全世界至少有1亿人在练太极拳。为什么有这么多人热爱太极拳呢?真正的太极拳,是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的含三为一的学问,因此,所产生的效益也就比较全面。 第一大效益:祛病延年 祛...
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