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拳理拳法
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做好热身工作根据练拳的先后顺序，一开始的热身对于放松是必不可少的。打拳前拉拉筋，活动活动关节，全身上下依次动一动，这些都有助于身心放松。遗憾的是，这样简单的运动常识却没有得到许多练习者的重视，原因在于许多练拳者虽然知道如何热身，却...
依据太极音乐伴奏，练习太极拳是现代社会太极拳练习者的普遍现象，仿佛这已成为一种练太极的潮流方法。其实，从健身养性方面来说，不用太极音乐练太极是最好的！原因很简单，如下：一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加了观赏美感。...
太极拳是古老东方文明宝贵文化遗产中一颗璀璨的明珠，她吸收了古代导引、吐纳养生之术和中医的经络学说、阴阳五行学说，扎根于博大精深的道家文化，以其深厚的哲学底蕴，明显的健身效果引起了各国人士的高度重视，成为世界养生健身百花园中的一朵奇...
太极拳练的只是平常功夫，不是超常功夫，也不是异常功夫，它的神妙尽在平常之中。 简析：佛教故事：有人问和尚：“和尚修行，还用功否？”和尚回答说：“用功。”“如何用功？”和尚回答：“饥来吃饭，困来即眠。”问的人非常奇怪：“你我一样，...
拳不上手的五大缘由有些朋友练太极拳由于缺乏老师和拳论指导，虽用功日久，总感觉拳不上手，收效不大。 究其原因，主要有五个方面：一是身势不松。太极拳要求中正安舒，全身放松，用意不用力。放松有很多好处，能使气血畅通，活血化淤，收到防...
俗话说：师父引进门，修行在个人。太极拳的拳经说：入门引路须口授，功夫无息法自休。那么，怎么样才算入了太极拳的门呢？吸取前人的经验教训，并结合自身的实践，我们在这里提出三个标准，只有达到这些标准，才算真正入门。一、气沉丹田 中国...
太极拳界对松透身心有深刻认识，杨澄浦先生说：“一个松字，最为难能。”吴图南在20世纪40年代，还曾专门写过了一篇“松功论”的文章。当代太极拳明家王壮弘老师，则以“不”的否定语句来说明松的重要性：“不松何以空，不松何以柔，不松何以满...
1两脚平行分开，与肩同宽。两手五指自然分开，垂于体侧。两膝微曲，涌泉涵空，十趾微抓地面。尾闾中正，谷道上提。头正劲直，两眼平视前方。全身放松，排除杂念，静立片刻。2两臂由体前如太极起势那样缓缓直臂举起，与肩同高。两手之间约与肩同宽...
阴阳、动静、快慢、刚柔太极拳中似乎充满了矛盾。而人们对太极拳的印象和看法也充满了矛盾。有人说太极拳属于古人,落伍到已经赶不上飞速发展的时代。然而世界10大奢侈品牌之一的法国赛琳，在2008年5月却设计了一整套充满'禅宗'神韵的 T...
世间万物都有它发生、发展、毁灭的规律，按中国传统文化的思想，任何事物的变化都遵循阴阳变化的规律，阴极变阳，阳极变阴。太极拳也离不开阴阳变化，推手的规律是沾黏连随、不丢不顶、舍己从人，太极拳套路也有它的规律。笔者根据多年练套路的体悟...
